Musikken til den store julefrokost i Østervrå Idræts- og Kulturcenter bliver i år leveret af bandet Version 1.0 og de lokalt forankrede Tøt City Band. Arrangørerne er i fuld gang med at lægge planer for årets fest, som afvikles 2. december.

Musikken kommer også i år til at spille nonstop, og denne gang er den ene halvdel et helt nyt bekendtskab – bandet Version 1.0. Bandet har nordjyske rødder, og består af fire oprindelige medlemmer af bandet SixPack, som ikke kunne undvære at spille sammen. Hver især forlod medlemmerne over tid SixPack af forskellige familie-, arbejds- og interessemæssige årsager, men nu har de dannet bandet Version 1.0. Publikum kan glæde sig til at møde: Jens Varmløse, guitar og leadvokal, Christian Nygaard, keyboard og kor, Lars Romedahl Møller, trommer og kor samt Mark Christiansen, bas og kor. Musikglæden og lysten til at skabe en god fest er omdrejningspunktet, når bandet Version 1.0 går på scenen. – Det vigtigste for os er, at publikum hygger sig. Om det gøres ved hjælp af enten ”Enter Sandman” af Metallica eller ”Himmelhunden” med Teddy Edelmann og Lars Lilholts ”Kald det Kærlighed” afhænger af gæsterne, lyder det fra bandet.

Aftenens andet band er næsten blevet lokale maskotter, Tøt City Band, som publikum heller ikke vil undvære. Band består af fire kompetente musikere, med stor erfaring og spilleglæde. Deres rødder er solidt forankret i lokalområdet med Kim Nedergaard på trommer og Ole Bæk på guitar og vokal, derudover består bandet af Pia vokal og Søren på bas og vokal. Repertoiret er kendt pop og rockmusik fra 80’erne frem til i dag.

Drejebog og arbejdstøj

I 2016 udarbejdede arbejdsgruppen bag julefrokosten en drejebog til hjælp for kommende arbejdsgrupper. Drejebogen og arbejdstøjet er for længst fundet frem, og planlægning af dette års julearrangement i fuld gang. – Det er en rigtig god ide med sådan en håndbog, forsikrer Anne Mette Moss fra julefrokostgruppen, den er en god tjekliste for, hvad vi f.eks. skal huske og hvem der evt. kan stå for en opgave. Arbejdsgruppen består i år af: Anne Mette Moss, Dennis (MADI) Petersen, Charlotte Dahl Albertsen, Jens (Brobak) Hjelm Kristensen og Henrik Svirkær Nielsen.

Julefrokosten afvikles i år 2. december i Østervrå Idræts- og Kulturcenter, og henvender sig til både store og små selskaber, firmaer, private og kommer du helt alene, er der også en plads til dig. Maden leveres igen i år af Anne Mad, Frederikshavn, og bliver en kombination af servering ved bordene og julebuffet. – Det er slet ikke spor for tidligt at begynde og finde ud af, hvem du skal til julefrokosten med, oplyser Anne-Mette Moss fra julefrokostgruppen, som allerede nu kan tage mod bestillinger.

Det er igen ØVIs Venner, ØVI håndbold og ØVI, der står som arrangører. Et forventet overskud fordeles efter en fastsat fordelingsnøgle, som betyder, at størstedelen går til ungdomsarbejde i idrætsforeningen.

ÅB

En helt fast tradition hos petanquespillerne i Østervrå, er den årlige Klubdag, hvor spillerne i al venskabelig hed dyster mod hinanden og slutter med god mad og hygge

I år var klubben heldig, at ramme en dato med sommervejr for de 24 delmeldte spillere, som indledte med en rask turnering på banerne ved Bredgade.

Tre indledende puljer med otte spillere i hver, der alle spillede tre kampe – i alt 36 dueller.

Så var der kaffepause med lækkert hjemmebag, som alle nød – også for at samle kræfter til næste udfordring. Fire puljer med tre hold i hver, som spiller to kampe i alt 24 kampe, og så var der grill-tid.

Alle medbringer mad til et fælles bord, og igen var det en stor variation af retter og tilbehør. Et rigtig hyggeligt arrangement, der varede lige til solnedgang.

ÅB

Babyyoga i Rygklinikken Østervrå er et helt nyt initiativ, som Østervrås private dagplejere har taget på programmet sammen med indehaver af klinikken fysioterapeut og sygeplejerske Trine Falden.

I løbet af efteråret er der hver måned afsat tid til besøg hos Trine til Babyyoga, og efter den første prøvetur, tegner det til, at både børn og voksne kommer til at glæde sig til deres næste torsdagsbesøg i Rygklinikken.

Det var rigtig spændende, sådan komme til et helt nyt sted, men først skulle alle af regntøj og gummistøvler. De små fik lov til at gå rundt og kigge og se de nye omgivelser lidt an, men ret hurtigt var de fleste ret modige og ville gerne være med til at lege.

– De store gymnastikbolde var et hit, og snart var børnene i fuld gang med at sidde eller ligge på bolden, mens vi voksne holdt godt fast i den, fortæller Anette Jensen fra Anettes Dagpleje. Mange af de større børn fandt også ud af, at det var sjovt at trille boldene til hinanden.

Et meget vellykket besøg, som de private dagplejere og børnene glæder sig til at gentage i de næste måneder, hvor der gradvis skal bygges flere og flere øvelser på.

ÅB

Skrevet af Fysioterapeut Louise Gjelstrup Olesen

Vi kender mottoet ”Du bliver, hvad du spiser” når det handler om vores kostvaner. Når det gælder vores kropsholdning kan vi tillade os, at sige ”Du bliver, hvad du gør”.  Grundlæggende er det et rigtigt godt udgangspunkt. Det betyder nemlig, at du selv kan præge kroppens form ved, at passe på den, træne og bruge den med omtanke. Faktorer som genetik, sygdom og krops- belastning spiller også en væsentlig rolle når kroppen tager form. Nogle faktorer kan vi ændre på, andre er vedblivende og står ikke til at ændre. Man kan sige, at formen på skelettet er et spejlbillede på, hvordan din krop er belastet igennem livet.

Den korrekte kropsholdning:
Der er lige så mange forskellige kroppe, som der er mennesker. Kroppen findes i mange varianter og det kan til tider være ganske underholdende, at sidde og studere vores forskelligheder.

Den korrekte anatomiske kropsholdning er den, hvor leddene er bygget ovenpå hinanden, og hvor der er god balance imellem musklerne på for og bagside af kroppen. Med andre ord er en god kropsholdning, at stå med fødderne på linje, knæene pegende lige ud og let bøjet. Armene afslappet ned langs siden, skuldre let tilbage og ryggen rank og vægten på dine fodballer.

Et hurtigt tjek på om din holdning opfylder ovenstående retningslinjer kan gøres ved, at holde en lodlinje op fra hoved til gulv. Linjen skal gå igennem øre, skulder, hofte, knæ og ankel.

Når leddene står korrekt oven på hinanden er hjernen tilfreds. Opfatter hjernen, at der er noget der står skævt, reagere den og sender alarm til musklerne. Herved opstår en ubalance omkring leddene som på sigt kan have konsekvenser og give smerter.

Tre forskellige typer kropsholdninger
Her gives en kort beskrivelse af tre typer kropsholdninger og hvilke parametre den målrettet træningen bør indeholde.

Flat-back (Den flade)
Holdning hvor lænderyggen har mistet sit normale svaj. Bækkenet er vippet bagud, hofte- og knæled ofte strakte således, at numsen forsvinder ind under kroppen. Der ses øget runding ved brystryggen og hovedet er skudt fremad således nakkens svaj er øget. Kroppens tyngdepunkt er flyttet frem på tæerne og bevægelserne ses oftest stive og låste. Kroppen ser ofte markant ældre ud end den er.

Kyphosis-lordosis (Den kurvede)
Holdning med øget lændesvaj og øget midt-ryg krumning. Hoved fremskudt på toppen af den rundede ryg, hvilket ses hos mange ældre damer. Skulderne trukket frem og hævet. Bækkenet er vippet lidt fremad og hofterne er let bøjet samt strakte knæ.

Sway-back (Hængeren)
Holdning hvor man hænger i ryggen og i bugen, hvilket får maven til at stå frem. lændesvajet er formindsket og hele bækkenet skubbet fremad, så kroppen danner en lang bue, hvor hoved og skuldre, for at holde balance, skydes fremad. Tyngdepunktet er flytte bagud så vægten er på hælene.

Målret din træning til din kropsholdning:
Tag udgangspunkt i præcis din holdning når træningen tilrettelægges. Det kan være fristende, at træne efter et generelt program, men det er langt fra sikkert, at det passer til din krop. Har du den flade holdning, er det vigtigt, at arbejder med at smidiggøre dit bækken, hofter og ryg, så musklerne igen kan arbejde optimalt.

Den kurvede holdning har brug for øvelser der smidiggøre lændens rundinger og hele brystkassen. Det handler om, at få de øgede kurver løsnet op igen og skabe balance før der trænes styrke.

Den hængende kropsholdning har brug for øvelser der arbejder med kroppens balance, tyngdepunktet, mavemusklerne, bækkenet, hofter, lænd og brystryg.

Er du i tvivl søg gerne professionel hjælp til at få tilrettelagt din træning evt. hos fysioterapeut.  Deltage evt. i rygtræning eller pilates som er en skånsom og effektiv træningsform.

I 2000 bevægede skolelærer Kjeld Pedersen, Østervrå sig ud i et helt nyt område som skulptør. Værket blev efterfølgende stillet op i hans private have på Blomstervænget i Østervrå. Her har han og hans kone Nancy haft udsigt til kunstværket fra deres stue, indtil de solgte huset for et par år siden.

Kunstværket blev taget ned og Kjeld forærede det til byens anlæg. Inden sørgede han for at skulpturen blev sandblæst og malet hos malermester Ulla Louring Sørensen, som udførte opgaven uden beregning.

Skulpturen står i anlægget, ikke så langt fra Kjeld og Nancys nye bopæl, som nu kan dele glæde over kunstværket med alle dem, der benytter byens anlæg.

Hvad forestiller skulpturen så? Ja, det vil Kjeld overlade til den enkelte at taget stilling til.

ÅB