Alle kan være med – du kan svømme lige så meget, du har lyst til. Undervejs kan du benytte alle svømmehallens faciliteter – og det koster ikke noget.

ØVIs svømmeafdeling og Østervrå Hallen står bag ”Den store Svømmedag”, som afvikles hvert år den første søndag i oktober. Søndag 1. oktober inviterer svømmehallen for 10. gang til seks timers fri afbenyttelse af alle faciliteterne – helt gratis.

Den store Svømmedag er for børn, unge og voksne. Det er både for dem, som normalt færdes i svømmehallen, men det er samtidig også et arrangement, der har til hensigt at få borgere, der normalt ikke benytter de lokale svømmehalsfaciliteter, til at kigge forbi og tage en frisk dukkert i bassinet. Nogle deltagere kommer for motionens skyld andre for hyggens skyld. – Der er ingen krav til, hvor meget og hvor langt deltagerne svømmer, understreger halinspektør Søren Kiil, som håber at rigtig mange har lyst til at kigge indenfor til en dukkert eller benytte wellnessfaciliteterne med bl.a. boble- eller dampbadet. – Vi skal nok sørge for, at luften og vandet har en behagelig temperatur, lover Søren, du skal bare møde op.

Hvis deltagerne ønsker det, kan de få et diplom med dagens resultat, og hele dagen er der gratis frugt. Den Store Svømmedag er arrangeret af Dansk Svømmeunion og Halinspektørforeningen i samarbejde med de lokale svømmeklubber.

Et stort aktiv
Østervrå og omegn har et stort aktiv i svømmehallen, hvor der året rundt foregår mange aktiviteter i det våde element. ØVIs Svømmeafdeling er storforbrugere med mange aktive udøvere, der lære at begå sig i vandet ved at deltage i svømmeundervisning hver torsdag. Derudover tilbyder foreningen wateraerobic og i efterårsferien fester børn og unge med Poolparty.

Østervrå Idræts- og Kulturcenter tilbyder offentlig svømning alle ugens dage, undtagen torsdag, hvor ØVI har undervisning. Svømmehallen har særdeles handicapvenlige omklædnings- og badefaciliteter bl.a. med lift og handicapvenlig trappe. En række wellnessfaciliteter med spa-, boble- og dampbade er med i prisen, når du køber adgang til svømmehallen.

ÅB

Lørdag blev den 3. udgave af Søparkløbet skudt i gang af arrangørerne Dybvad Idrætsklub og Dybvad Borgerforening.

Deltagerne fik en flot tur rundt om søen, mens publikum kunne nyde det fine sensommervejr ved Søparkhuset, hvor der blev serveret øl/vand, pølser, kaffe og kage m.v. – og hvor der desuden var overrækkelse af både sponsorpræmier, medaljer og flotte løbetrøjer til de hurtigste løbere.

Vindere af holdkonkurrencen blev “Hurtigbøllerne” fra Dybvad, som dermed hjemtog pokalen, der sidste år gik til Østervrå-løberne.

I de øvrige kategorier fordelte 1. placeringerne sig således:

3,3 km ruten – piger/damer:
9-12 år: Annlouise Madsen

18-35 år: Louise Elgaard Christensen

36-55 år: Wiea Scholten

56+: Mereta Engen

3,3 km ruten – drenge/herrer:
9-12 år: Niels Skovsgaard

18-35 år: Stefan Scholten

6 km ruten – piger/damer:
9-12 år: Anne V. Jensen

13-17 år: Panninnguaq Pedersen

36-55 år: Inge Jacobs

6 km ruten – drenge/herrer:
9-12 år: Emil Nielsen

13-17 år: Jelmer Scholten

36-55 år: Henrik Jensen

12 km ruten – damer:
56+: Karoline Holst

12 km ruten – herrer:
18-35 år: Tais Brasen

36-55 år: Heine Jensen

56+: Knud Hjørnholm

En flok dejlige unger fra de private dagplejere har været på besøg i Hyggekrogen på Østervrå Ældrecenter, hvor yngste og ældste generation hyggede sig sammen.

De små var en lille smule tilbageholdende til at begynde med, men det holdt ikke ret længe, snart var de første frejdigt i gang med skabe kontakt til ældste generation, der var særdeles modtagelig for at komme i snak.

Gæsterne indledte deres besøg med at synge, Hjulene på Bussen, Mariehønen Evigglad og Ballonsangen, som også indeholde en del fagter og bevægelse. De venlige gæster havde selv taget saft og kage med, som de delte med ældste generation. Alle hyggede sig over det fælles måltid, flere af børnene sad hos de ældre og fik sig en god snak. Efter kaffen var det ældste generations tur til at synge, men der blev også tid til at nusse de små charmerende rollinger, der også lige benyttede lejligheden til at gå lidt mere på opdagelse. – Det var en rigtig hyggelig formiddag, og der er ingen tvivl om, at begge generationer har stort udbytte af vores jævnlige besøg i Hyggekrogen, fortæller Anette Jensen fra Anettes Dagpleje.

Hjemad gik det til middagsmaden, men der var ikke så stor afsætning, som der plejer – måske på grund af lidt for meget kage? Gad vide om det også var tilfældet i Hyggekrogen?

ÅB

Jubilæumsreception: mandag 9. oktober
Østervrås genbrugsbutik Mission Afrika Genbrug kan søndag, den 8. oktober, fejre 30 års jubilæum. Dagen efter fejres jubilæet i butikken på Hjørringvej 424 med reception, kagemand og jubilæumsrabatter.

Genbrugstanken har for alvor bidt sig fast, og det nyder de også godt af hos Mission Afrika Genbrug i Østervrå. Sortimentet i butikken er fordelt med ca. halvdelen til tøj – fra babytøj til voksentøj og resten til forskelligt brugsting, legetøj, porcelæn, bøger og meget andet. – Vi har et meget bredt kundegrundlag lige fra de helt unge, især piger til den ældste generation, fortæller Ingrid Sørensen, som er én af de tre ledere i butikken.

Butikken er åbent fra mandag til torsdag, og her skiftes de 30 frivillige medarbejder til at stå for ekspeditioner, sortering og butikspleje. For der kommer hele tiden nye donationer i form af tøj og ting, som kan omsættes til fordel for Mission Afrikas hjælpearbejde. – Vi er så glade og taknemlig for alt det, vi får, understreger Ingrid Sørensen, og hvis du er i tvivl om, at det du vil af med er noget, der egner sig til genbrug, så kom endelig ind og spørg os, lyder opfordringen.

Teknologisk følger de også med tiden i Østervrå, hvor der, udover betaling med kontanter, kan betales med Dankort og MobilePay.

1987-2017
Sonja og Tage Laursen åbnede den første genbrugsbutik – Sudan Genbrug i Østervrå.  Omsætningen fik for alvor fart på, da man flyttede til de nuværende lokaler, og med genbrugstrenden har den holdt sig i den positive retning siden.

Den stigende interesse for at gå i genbrugsbutikker, betyder også, at personalet skal agere lige så professionelt, som i andre butikker med skiftende årstider m.m. – Vi skal have meget mere øje for, hvad der røre sig lige nu, forklarer Ingrid Sørensen, og det er vigtigt, at vi hele tiden sørger for at butikken har et præsentabelt udvalg.

Jubilæumsfest
Søndag 8. oktober fejres jubilæet ved en hyggelig sammenkomst i Østervrå Kulturhus for nuværende og tidligere medarbejdere med ledsagere. Vivi Dybdal fra Østervrå Lokalhistoriske Forening kommer og fortæller lidt om butikkens historie. – Vi har det rigtig hyggeligt i hinandens selskab, og det er ikke spor svært at få frivillige hænder nok, fortæller Ingrid Sørensen.

Reception
Mandag 9. oktober er der reception i butikken, så derfor er der  lukket, fredag 6. oktober. – Vi skal have butikken og vinduerne pyntet op, og så passer det også med, at vi får vores efterårstøj frem, forklarer Ingrid Sørensen.

Vi får besøg fra hovedkvarteret af vores nye genbrugskonsulent Line Hove Rosendahl Baun, som er tiltrådt 1. oktober, så vores jubilæum bliver noget af det første, hun skal være med til.

Hele personalet er også i jubilæumshumør, og de viser det gode stemning ved alle sammen at bære hat denne dag.

I stil med en kendt brillebutik, giver Østervrå Genbrug denne dag en rabat, der passer til jubilæumsalderen. Måske skulle du lige lægge vejen forbi butikken lørdag og søndag, for at se nogen af de mange gode tilbud. – Vi håber, at rigtig mange har lyst til at kigge forbi, vi serverer både kaffe og kagemand, lover Ingrid Sørensen.

ÅB

Mission Afrika Genbrug Østervrå 

Etableret: 1987 af Sonja og Tage Laursen, Voerså i Hjørringvej 416

1989 flyttede til Hjørringvej 427 – flyttede 1996 til Hjørringvej 424

Butiksledere: Sonja Laursen, Inga Pedersen, Peter Levorsen, Ruth Larsen, Lillian Højen.

Nuværende ledelse: Ingrid Sørensen, Inger Høngaard og Kirsten Thomsen samt kasserer Bodil Christensen – suppleant er Merete Rosendal.

Overskuddet i Mission Afrika går til forkyndelse, omsorg og uddannelse i: Cameroun, Den Centralafrikanske Republik Mali, Nigeria og Sierra Leone.

Af fysioterapeut Miriam Offersgaard

Mange danskere oplever på et tidspunkt i livet, at få ondt i ryggen, hvoraf størstedelen rammes af smerter i lænderyggen. Hos 80-90% af disse betegnes smerterne som uspeciffikke lænderygsmerter. Beskrivelsen for uspecifikke lænderygsmerter omfatter smerter, ubehag, ømhed, muskelspændinger eller stivhed lokaliseret i lænderyggen med eller uden udstråling til ben, hvor der billeddiagnostisk ikke kan påvises nogen entydig årsag. Dvs. en tilstand hvor der enten ses normale forhold eller almindelige degenerative og strukturelle tilstande i rygsøjlen som fx. diskusdegeneration, prolaps uden nerverodspåvirkning, arthrose i facetled, endepladeforandringer (Modic), spondylolistese, scoliose eller Mb. Scheuermann.

Nedenstående råd omkring træning og rygsmerter, er derfor gældende for folk med uspecifikke lænderygsmerter.

Træning og generel aktivitet er godt for lænderygsmerter
Det er vigtigt, at man holder sig aktiv og forsøger at opretholde så mange dagligdagsaktiviteter som muligt.

Hvile/inaktivitet er ikke gavnligt
Undgå at blive sengeliggende. Er man inaktiv/sengeliggende over en længere periode, så kan man risikere et længere forløb med smerter, hvor smerternes intensitet kan stige, samt forlængelse af en evt. sygemelding fra arbejdet.

Den bedste form for træning, er den type træning, som du nyder at lave
Vælg en træningsform som du interesserer dig for/nyder at lave. Hvis du vælger noget du selv holder af at lave, så bliver det i det lange løb nemmere at vedholde træningen.

Det kan fx være gåture, cykling, pilates, yoga, svømning, løb, ridning, styrketræning osv.

Stort set alle former for træning/aktivitet er sikre for dine lænde-rygsmerter
Vrid, forover-bøjning og løft er i nogle tilfælde med til at udløse lænderygsmerter. Dette betyder dog ikke, at disse bevægelser er farlige at lave. Det er vigtigt, at man efterfølgende ikke bliver bange for at bevæge sig.

Fysisk aktivitet er i de fleste tilfælde en mere optimal behandlingsform for lænderygsmerter sammenlignet med operation og medicin
Flere studier har vist, at træning/aktivitet er en bedre behandlingsform end både operative indgreb og medikamenter på sigt. Dette er gældende for størstedelen af patienter med lænderygsmerter.

Træning/aktivitet
kan være med til at forebygge tilbagekomst af endnu en episode med lænderygsmerter.

Regelmæssig træning er en nødvendighed
Sæt egne delmål undervejs for at holde motivationen oppe. Prøv at sætte et uge-mål på minimum 150 minutters træning pr. uge.

Det er vigtigt, at man forsøger at bevæge sig frit og uden frygt
Mange med ondt i ryggen starter med at bevæge sig langsommere og mere stift. Dette gavner ikke ens situation, idet de langsomme og lidt stive og små bevægelser er med til at begrænse ens bevægelser. Dette skyldes, at ens muskler kan blive stramme og føles kortere og med øget grad af spænding.

Øget grad af ømme muskler efter træning, er ikke et tegn på at der er sket en skade
Ømhed og stivhed i muskulatur efter træning er ikke farligt. Det er blot et tegn på, at dine muskler ikke har været vant til den aktivitet/mængde af træning, som du har udsat den for.

Det er vigtigt at have et afslappet forhold til træningen og nyde det
Husk at have et afslappet forhold til træningen og nyd det undervejs. Mærk efter og øg intensiteten/mængden af træning gradvist.

Der bliver rig lejlighed til at synge med når Jens Peters Kvartet mandag den 2. oktober giver koncert i Østervrå Kulturhus. Der spilles nye og kendte sange og salmer fra højskolesangbogen i swingende og spændende arrangementer.

Ud over Jens Nielsen (violin, bas og sang) består Jens Peters Kvartet af Peter Lindhardt Toft (klaver og sang) og Ole Hjermitslev (trommer) og Karen Grarup (sang og percussion).

Kvartetten har specialiseret sig i at levere musik til gudstjeneste og koncert med utraditionelle iklædninger af velkendte sange. Med skønne Karen Grarup i front bliver melodien levende og smuk – både at lytte til og at synge med på.

På idémøder i sognet har der fra mange deltagere lydt et ønske om flere arrangementer med mulighed for at synge med. Der kommer en fantastisk mulighed hér, og vi håber mange vil benytte sig af muligheden på mandag i Kulturhuset, lyder det fra Østervrå menighedsråd.

Hyggekrogen på Østervrå Ældrecenter var flot pyntet. Duften af stegt flæsk fra køkkenet fik mundvandet til at stige. Bent sørgede for musikken – også til det sangglade publikum.

50 gæster, både beboere og brugere, havde meldt sig til køstfest i Hyggekrogen. Lokalet og bordene var flot pyntet med farvestrålende georginer, som centret havde fået fra Mirna og Leif Kristensens have i Hørby.

Centrets køkken havde rigtig haft gang i potter og pander, og ud af deres anstrengelser var der kommet det lækreste stegte flæsk med persillesovs og sundt skal det være med gulerodsråkost. Der var rigtig god afsætning på dagens menu, som også bestod af en dessert med svesketrifli og kaffe med småkager – så bliver det vist ikke meget bedre! Der var da også bred enighed ved alle bordene om, at sådan en menu måtte køkkenet gerne servere igen.

Udenfor trommede regnen på ruderne, men indenfor var der både hyggeligt og lunt. Bent spillede en masse gode melodier på sin harmonika, og til fællessangen blev der ønsket flittigt fra de omdelte sanghæfter.

ÅB

Tirsdag den 26. september gæster Vang Olsen Østervrå Frikirke. Vagn Olsen har lavet op mod 100 TV-programmer fra såvel fjerne som nære steder i verden. I dette foredrag tager han udgangspunkt i sine rødder: Vendsyssel, og fortæller humoristisk og anekdotisk om Vendsyssel, om vendelboerne og deres historie.

I anden halvdel af foredraget kommer han ind på mødet med mennesker i andre kulturer. Det rejser spørgsmålet, om vi danskere kan lære noget af mødet med mennesker fra andre himmelstrøg.