Som det fremgik af sidste uges annonce her i avisen starter Flauenskjold Fitness et nyt yogahold, specielt for mænd.
På grund af pladsmangel foregår yogaundervisningen i Flauenskjold Kulturhus under ledelse af Rona Krag. I første omgang kører holdet hver onsdag i tre måneder med start den 11. oktober.
Spændende med endnu et nyt tiltag i Flauenskjold, og yoga skulle efter sigende være godt for både sjæl og krop.
En af initiativtagerne til det nye yogahold Søren Nøhr har haft følgende oplevelser med yoga:
”Jeg startede med yoga efter en over-revet akillessene. Jeg oplevede at få mere ud af at dyrke yoga, end første forventet. Jeg tilmeldte et Power flow yoga hold i Brønderslev, da jeg syntes at det lød lidt mere maskulint. Yogaøvelserne i powerflow yoga giver kroppen styrke og balance, men jeg oplevede flere side effekter som blandt andet en meget mere smidig krop, samt et kontrolleret åndedræt og mindre stress i kroppen. Jeg mærkede en meget bedre balance og smidighed efter ret kort tid, som også var nogen af de øvelser som mit skade ben krævede.
Jeg er 48 år, og kommer ikke til at stoppe med at dyrke yoga, den gode måde at holde kroppen smidig, og holde de værste skavanker for døren, det er i hvert fald det som jeg oplever”.
IS
Yoga er et indisk system til indøvelse af åndedrætsteknik, kropsstillinger og moralske forskrifter. En yogi er en person, der praktiserer yoga.
Formålet med yoga er at opnå Samâdhi (den højeste tilstand), som er en form for salighed eller forløsning for yoga-udøveren. Den indiske mystiker Patanjali definerer i Yoga Sutras yoga således: ”Yoga er kontrol af tankebølger i sindet.”
Yoga betyder at ”forene”, og udøverne har følgende filosofier:
I yoga arbejder man med at forene og skabe harmoni mellem kroppen og sindet.
De fysiske øvelser i yoga eller asana som de kaldes, styrker og arbejder med de svage områder i kroppen. Man udspænder og strækker de forkortede muskler og giver styrke til de svage. Man arbejder både med kroppens store og små muskler i fødder, tæer, fingre og hænder. Kroppen finder automatisk tilbage til sin naturlige tilstand. Ved at lytte til bevægelsen gennem åndedrættet bliver man opmærksom på de fysiske begrænsninger og kommer derfor ikke til at øve vold på kroppen: I de såkaldte asanas eller stillinger ser det ud som om man sidder/står helt stille, men der er hele tiden en lille bevægelse i kroppen i takt med åndedrættet og man søger at komme helt ud til kroppens naturlige begrænsninger.
Gennem vedvarende praktiseren af yoga kan stillingerne selv i hård fysisk yoga udføres meditativt. Og det siges, at mennesker som regelmæssigt dyrker yoga kan trække den tid de udfører yoga fra deres søvn. De kan altså sove mindre.
Yoga kan dyrkes af alle mennesker uanset alder og køn, og det er ligegyldigt hvor smidig man er. Og oftest afslutter man en yoga session med afspænding.
Kilde: Wikipedia
