Nye tilbud fra din aftenskole i samarbejde med Østervrå Fysioterapi. Dine undervisere er specialuddannede fysioterapeuter, så du er i gode hænder. Livet starter hos den gravide!
Motion og sund livsstil er vigtigt hele livet igennem og ekstra vigtigt i forbindelse med en graviditet.
Derfor er vi rigtig glade for at kunne tilbyde dette forløb hos Østervrå Fysioterapi, siger forstander hos FOF, Kirsten Højrup.
Træning i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer og nemmere at genvinde formen efter fødsel. Med holdet ”Fit til fødsel” får du skånsomt og speciel tilrettelagt træning til dig, der ønsker at holde kroppen i gang samtidig med at kroppen forbedres til fødslen. Træningen består af kredsløb og stabilitetstræning omkring mave, ryg og bækken samt udstrækning og afspændingsøvelser. Træningen er specielt tilrettelagt, og der tages hensyn til dit niveau, så du kan være med uanset hvor langt du er i graviditeten.
Du undervises af Gynobs fysioterapeut Marianne Oien, der selv har født og som har specialviden om gynækologisk og obstetrisk fysioterapi.
Der er også hold med efterfødselstræning – vi kalder det ”Fit med din baby”!
Fit med din baby er til dig der for nyligt har født og som ønsker at blive stærk og komme i form efter fødslen. Træningen har fokus på bækkenbunden, kernemuskulatur, styrke og stabiliserende øvelser. Træningen tager hensyn til dig og din krop og tilpasses dit træningsniveau. Der er selvfølgelig plads til din dejlige baby, som kan blive inddraget i træningen, så tag din baby med til en dejlig træning med fokus på din krop. Du undervises af Marianne Oien, som er fysioterapeut med speciale i urologisk, gynækologisk og obstetrisk fysioterapi.
Skønt tilbud til alle som ønsker at stramme op efter Julen!
Fysioterapeut Frida Elmo inviterer til ”Fit efter Jul” – både for mænd og kvinder! Frida siger, efter den gode juletid er ovre, og er det tid til at få trænet noget af julemaden væk. Fit-holdet er for dig som ønsker at træne hele kroppen. Timen består hovedsageligt af styrketræning med brug af både håndvægte, TRX og øvelser med egen kropsvægt. Der er frihed til at tilpasse niveauet til dig selv, og du får med garanti pulsen op.
Stærkt tilbud til klimakteriesild!
Fysioterapeut Marianne Oien har udviklet tilbuddet ”Stærk kvinde +40”, som henvender sig til kvinder, der nærmer sig eller er i overgangsalderen. Marianne siger: Oplever du træthed, mindre overskud eller er du blevet mindre aktiv, så er ”stærk kvinde” holdet for dig! Er du vant til at træne, men kan mærke at din bækkenbund og underliv ikke er gearet til tung styrketræning eller løbetræning eller har du født for mange år siden og gerne vil i gang med at styrke hele kroppen – så er ”stærk kvinde” holdet for dig.
Kurset har fokus på at skabe en stræk og velfungerende krop og øge overskuddet i hverdagen samt give kort teori om emner der fylder i +40 års alderen.
Lokale tilbud – brug dem!
Det er en stor glæde at kunne tilbyde mere af den gode holdtræning til borgere i Østervrå og omegn, siger Kirsten Højrup hos FOF Vendsyssel. Med en samarbejdspartner som Østervrå Fysioterapi kan flere borgere i Vendsyssel få det tilbud, som passer lige til den aktuelle livssituation. Det handler ikke om syg eller rask. Det handler om det gode hverdagsliv på trods af udfordringer. Det er nemlig sundhed hele livet. Kom med på hold. Tilmelding til alle hold sker hos FOF Vendsyssel www.fof-vendsyssel.dk For alle hold hos Østervrå Fysioterapi gælder, at der er begrænsede pladser – book nu!
